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生西冷烤肉
热量和营养成分
腰部，去骨，瘦肉带肥肉，3毫米(1/8)修剪，生
211
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 211 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 17%
- 饱和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 54.6 mg 2%
- 胆固醇 53.7 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.25 µg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（维生素B5） 0.72 mg 14%
- 维生素B6 0.33 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 1.7 µg 69%
- 胆碱 86.1 mg 16%
矿物质
- 钙 9.4 mg 1%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 166 mg 13%
- 钾 302 mg 6%
- 锌 3.9 mg 35%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 16.6 µg 30%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 51 g | 0 g | 34 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6102 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
