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西冷烤肉
热量和营养成分
腰部，去骨，瘦肉带肥肉，3毫米(1/8)修剪，熟，烤
241
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 241 kcal —
- 蛋白质 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 饱和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 57.6 mg 3%
- 胆固醇 69.6 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 0.46 mg 3%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 7.9 mg 49%
- 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.1 µg 85%
- 胆碱 101 mg 18%
矿物质
- 钙 7.6 mg 1%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 钾 324 mg 7%
- 锌 5.7 mg 52%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 28.5 µg 52%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 74 g | 0 g | 31 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6105 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
