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Bean, green bean, string bean
热量和营养成分
36
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.1 g
碳水4.8 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 36 kcal —
- 蛋白质 2.1 g 4%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 2.4 g 9%
- 糖 3.1 g —
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 16.2 µg 2%
- 维生素C 20 mg 22%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.13 mg 1%
- 维生素K 47 µg 39%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.7 mg 4%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 80 µg 20%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 48 mg 4%
- 铁 0.7 mg 4%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 40 mg 3%
- 钾 320 mg 7%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.25 mg 11%
- 硒 2.5 µg 5%
- 碘 1 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.1 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.1 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4.1 g | 9.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5.1 g | 12 g | 0.7 g |
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来源：Fineli (Finland) 372 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
