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菠菜pakora

热量和营养成分

植物油炸制，自制

360
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水30 g
脂肪22 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 360 kcal —
  • 蛋白质 15 g 29%
  • 碳水化合物 30 g 11%
  • 脂肪 22 g 28%
  • 饱和脂肪 1.7 g 8%
  • 糖 1.9 g —
  • 钠 91 mg 4%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 220 µg 24%
  • 维生素C 6 mg 7%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 6.2 mg 41%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.22 mg 18%
  • 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
  • 烟酸（维生素B3） 1.6 mg 10%
  • 泛酸（维生素B5） 0.65 mg 13%
  • 维生素B6 0.27 mg 16%
  • 叶酸（维生素B9） 74 µg 19%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 91 mg 7%
  • 铁 2.4 mg 14%
  • 镁 56 mg 13%
  • 磷 149 mg 12%
  • 钾 355 mg 8%
  • 锌 1.2 mg 11%
  • 铜 0.19 mg 21%
  • 锰 1.2 mg 52%
  • 硒 3 µg 5%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g36015 g30 g22 g
50 g50 g1807.3 g15 g11 g
150 g150 g54022 g45 g33 g
200 g200 g72029 g60 g44 g
250 g250 g90037 g75 g56 g

关于菠菜pakora的问题

菠菜pakora每100 g含多少热量？

菠菜pakora每100 g含360 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物30 g、脂肪22 g。

菠菜pakora每50 g含多少热量？

菠菜pakora每50 g含180 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物15 g、脂肪11 g。

菠菜pakora每150 g含多少热量？

菠菜pakora每150 g含540 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物45 g、脂肪33 g。

菠菜pakora每200 g含多少热量？

菠菜pakora每200 g含720 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物60 g、脂肪44 g。

菠菜pakora每250 g含多少热量？

菠菜pakora每250 g含900 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物75 g、脂肪56 g。

来源：CoFID (UK) 15-832 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维