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菠菜蛋羹
热量和营养成分
自制
211
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.6 g
碳水13 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 211 kcal —
- 蛋白质 8.6 g 17%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 15 g 19%
- 饱和脂肪 5.3 g 26%
- 糖 1.8 g —
- 钠 183 mg 8%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 477 µg 53%
- 维生素C 3 mg 3%
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 维生素E 2.2 mg 15%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.4 mg 8%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 生物素（维生素B7） 4.3 µg 14%
- 叶酸（维生素B9） 31 µg 8%
- 维生素B12 0.6 µg 25%
矿物质
- 钙 176 mg 14%
- 铁 1.2 mg 6%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 137 mg 11%
- 钾 237 mg 5%
- 锌 0.9 mg 8%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.17 mg 7%
- 硒 5 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8.6 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4.3 g | 6.7 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 20 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 17 g | 27 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 34 g | 37 g |
关于菠菜蛋羹的问题
菠菜蛋羹每100 g含多少热量？
菠菜蛋羹每100 g含211 kcal，其中蛋白质8.6 g、碳水化合物13 g、脂肪15 g。
菠菜蛋羹每50 g含多少热量？
菠菜蛋羹每50 g含106 kcal，其中蛋白质4.3 g、碳水化合物6.7 g、脂肪7.4 g。
菠菜蛋羹每150 g含多少热量？
菠菜蛋羹每150 g含317 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物20 g、脂肪22 g。
菠菜蛋羹每200 g含多少热量？
菠菜蛋羹每200 g含422 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物27 g、脂肪29 g。
菠菜蛋羹每250 g含多少热量？
菠菜蛋羹每250 g含528 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物34 g、脂肪37 g。
来源：CoFID (UK) 15-802 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
