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肩部上部及中央牛排

热量和营养成分

牛肉，肩部，含瘦肉和脂肪，修剪至0"脂肪，Choice等级，熟，烤

184
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪8.1 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 184 kcal —
  • 蛋白质 26 g 52%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.1 g 10%
  • 饱和脂肪 3 g 15%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 59 mg 3%
  • 胆固醇 74 mg 25%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.18 mg 1%
  • 维生素K 0.4 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
  • 烟酸（维生素B3） 5.2 mg 32%
  • 泛酸（维生素B5） 0.78 mg 16%
  • 维生素B6 0.57 mg 33%
  • 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
  • 维生素B12 4.6 µg 190%
  • 胆碱 94 mg 17%

矿物质

  • 钙 5 mg 0%
  • 铁 2.6 mg 14%
  • 镁 24 mg 6%
  • 磷 223 mg 18%
  • 钾 342 mg 7%
  • 锌 6.9 mg 62%
  • 铜 0.1 mg 11%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 40.1 µg 73%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g18426 g0 g8.1 g
1份85 g15622 g0 g6.9 g
2份170 g31344 g0 g14 g
½份42.5 g7811 g0 g3.4 g
3份255 g46967 g0 g21 g
4份340 g62689 g0 g28 g
50 g50 g9213 g0 g4.1 g
150 g150 g27639 g0 g12 g
200 g200 g36852 g0 g16 g
250 g250 g46065 g0 g20 g

关于肩部上部及中央牛排的问题

肩部上部及中央牛排每100 g含多少热量？

肩部上部及中央牛排每100 g含184 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪8.1 g。

肩部上部及中央牛排每1份 (85 g)含多少热量？

肩部上部及中央牛排每1份 (85 g)含156 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。

肩部上部及中央牛排每2份 (170 g)含多少热量？

肩部上部及中央牛排每2份 (170 g)含313 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

肩部上部及中央牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

肩部上部及中央牛排每½份 (42.5 g)含78 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.4 g。

肩部上部及中央牛排每3份 (255 g)含多少热量？

肩部上部及中央牛排每3份 (255 g)含469 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

肩部上部及中央牛排每4份 (340 g)含多少热量？

肩部上部及中央牛排每4份 (340 g)含626 kcal，其中蛋白质89 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。

肩部上部及中央牛排每50 g含多少热量？

肩部上部及中央牛排每50 g含92 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。

肩部上部及中央牛排每150 g含多少热量？

肩部上部及中央牛排每150 g含276 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

来源：USDA FoodData Central 173358 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维