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肩部上部及中央牛排

热量和营养成分

牛肉，肩部，含瘦肉和脂肪，修剪至0"脂肪，Select等级，熟，烤

176
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪6.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 176 kcal —
  • 蛋白质 27 g 53%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.9 g 9%
  • 饱和脂肪 2.2 g 11%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 62 mg 3%
  • 胆固醇 77 mg 26%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.18 mg 1%
  • 维生素K 0.4 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
  • 烟酸（维生素B3） 5.5 mg 34%
  • 泛酸（维生素B5） 0.95 mg 19%
  • 维生素B6 0.59 mg 35%
  • 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
  • 维生素B12 5.7 µg 238%
  • 胆碱 104 mg 19%

矿物质

  • 钙 5 mg 0%
  • 铁 3.2 mg 18%
  • 镁 28 mg 7%
  • 磷 249 mg 20%
  • 钾 401 mg 9%
  • 锌 7.6 mg 69%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 44.3 µg 81%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g17627 g0 g6.9 g
1份85 g15023 g0 g5.9 g
2份170 g29945 g0 g12 g
½份42.5 g7511 g0 g2.9 g
3份255 g44968 g0 g18 g
4份340 g59891 g0 g24 g
50 g50 g8813 g0 g3.5 g
150 g150 g26440 g0 g10 g
200 g200 g35253 g0 g14 g
250 g250 g44067 g0 g17 g

关于肩部上部及中央牛排的问题

肩部上部及中央牛排每100 g含多少热量？

肩部上部及中央牛排每100 g含176 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。

肩部上部及中央牛排每1份 (85 g)含多少热量？

肩部上部及中央牛排每1份 (85 g)含150 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪5.9 g。

肩部上部及中央牛排每2份 (170 g)含多少热量？

肩部上部及中央牛排每2份 (170 g)含299 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

肩部上部及中央牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

肩部上部及中央牛排每½份 (42.5 g)含75 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。

肩部上部及中央牛排每3份 (255 g)含多少热量？

肩部上部及中央牛排每3份 (255 g)含449 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

肩部上部及中央牛排每4份 (340 g)含多少热量？

肩部上部及中央牛排每4份 (340 g)含598 kcal，其中蛋白质91 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。

肩部上部及中央牛排每50 g含多少热量？

肩部上部及中央牛排每50 g含88 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。

肩部上部及中央牛排每150 g含多少热量？

肩部上部及中央牛排每150 g含264 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。

来源：USDA FoodData Central 172124 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维