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海鳟
热量和营养成分
混合品种，生
104
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪3.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 104 kcal —
- 蛋白质 17 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 58 mg 3%
- 胆固醇 83 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 30 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 0.27 mg 2%
- 镁 31 mg 7%
- 磷 250 mg 20%
- 钾 341 mg 7%
- 锌 0.45 mg 4%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3.6 g |
| 1份 | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3.1 g |
| 2份 | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6.1 g |
| ½份 | 42.5 g | 44 | 7.1 g | 0 g | 1.5 g |
| 3份 | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9.2 g |
| 4份 | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
关于海鳟的问题
海鳟每100 g含多少热量？
海鳟每100 g含104 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪3.6 g。
海鳟每1份 (85 g)含多少热量？
海鳟每1份 (85 g)含88 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪3.1 g。
海鳟每2份 (170 g)含多少热量？
海鳟每2份 (170 g)含177 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。
海鳟每½份 (42.5 g)含多少热量？
海鳟每½份 (42.5 g)含44 kcal，其中蛋白质7.1 g、碳水化合物0 g、脂肪1.5 g。
海鳟每3份 (255 g)含多少热量？
海鳟每3份 (255 g)含265 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪9.2 g。
海鳟每4份 (340 g)含多少热量？
海鳟每4份 (340 g)含354 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
海鳟每50 g含多少热量？
海鳟每50 g含52 kcal，其中蛋白质8.4 g、碳水化合物0 g、脂肪1.8 g。
海鳟每150 g含多少热量？
海鳟每150 g含156 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。
来源：USDA FoodData Central 173695 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
