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弱棘鯝
热量和营养成分
弱棘鯝，混合品种，烤或焗
133
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪4.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 133 kcal —
- 蛋白质 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 饱和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 74 mg 3%
- 胆固醇 106 mg 35%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 35 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 3.5 µg 144%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 0.35 mg 2%
- 镁 40 mg 10%
- 磷 321 mg 26%
- 钾 437 mg 9%
- 锌 0.58 mg 5%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
关于弱棘鯝的问题
弱棘鯝每100 g含多少热量？
弱棘鯝每100 g含133 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。
弱棘鯝每50 g含多少热量？
弱棘鯝每50 g含67 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.3 g。
弱棘鯝每150 g含多少热量？
弱棘鯝每150 g含200 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。
弱棘鯝每200 g含多少热量？
弱棘鯝每200 g含266 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪9.3 g。
弱棘鯝每250 g含多少热量？
弱棘鯝每250 g含333 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
来源：Canadian Nutrient File 3161 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
