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弱棘鯝
热量和营养成分
弱棘鯝，混合品种，生
104
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪3.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 104 kcal —
- 蛋白质 17 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 58 mg 3%
- 胆固醇 83 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 30 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 0.27 mg 2%
- 镁 31 mg 7%
- 磷 250 mg 20%
- 钾 341 mg 7%
- 锌 0.45 mg 4%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
关于弱棘鯝的问题
弱棘鯝每100 g含多少热量？
弱棘鯝每100 g含104 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪3.6 g。
弱棘鯝每50 g含多少热量？
弱棘鯝每50 g含52 kcal，其中蛋白质8.4 g、碳水化合物0 g、脂肪1.8 g。
弱棘鯝每150 g含多少热量？
弱棘鯝每150 g含156 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。
弱棘鯝每200 g含多少热量？
弱棘鯝每200 g含208 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪7.2 g。
弱棘鯝每250 g含多少热量？
弱棘鯝每250 g含260 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪9 g。
来源：Canadian Nutrient File 3058 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
