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海茴香海藻
热量和营养成分
新鲜，生
39
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.6 g
碳水3.4 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 39 kcal —
- 蛋白质 2.6 g 5%
- 碳水化合物 3.4 g 1%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 4.7 g 17%
- 糖 1.7 g —
- 钠 248 mg 11%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 227 µg 25%
- 维生素C 15.8 mg 18%
- 维生素E 1.9 mg 13%
- 维生素K 207 µg 173%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.01 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.49 mg 3%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 27.9 µg 7%
矿物质
- 钙 264 mg 20%
- 铁 0.7 mg 4%
- 镁 33.1 mg 8%
- 磷 63.1 mg 5%
- 钾 436 mg 9%
- 锰 0.58 mg 25%
- 硒 0.69 µg 1%
- 碘 4.1 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2.6 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.3 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3.9 g | 5.1 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 79 | 5.1 g | 6.9 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 99 | 6.4 g | 8.6 g | 1.7 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 20983 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
