了解你餐盘中的食物
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热量和营养成分
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39
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.1 g
碳水5.5 g
脂肪1.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 39 kcal —
- 蛋白质 1.1 g 2%
- 碳水化合物 5.5 g 2%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 0.7 g 3%
- 糖 0.5 g —
- 钠 587 mg 26%
- 胆固醇 2 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.17 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.09 mg 2%
- 维生素B6 0.01 mg 1%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.09 µg 4%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.13 mg 1%
- 镁 3 mg 1%
- 磷 10 mg 1%
- 钾 22 mg 0%
- 锌 0.15 mg 1%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 2.2 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.1 g | 5.5 g | 1.1 g |
| 1份 | 57 g | 22 | 0.6 g | 3.2 g | 0.6 g |
| 2份 | 114 g | 44 | 1.2 g | 6.3 g | 1.3 g |
| ½份 | 28.5 g | 11 | 0.3 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 3份 | 171 g | 67 | 1.9 g | 9.5 g | 1.9 g |
| 4份 | 228 g | 89 | 2.5 g | 13 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.5 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1.6 g | 8.3 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2.2 g | 11 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 2.7 g | 14 g | 2.8 g |
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笑%u5473%u725b%u8089%u8089%u6C41每150 g含59 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物8.3 g、脂肪1.7 g。
来源：USDA FoodData Central 171599 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
