了解你餐盘中的食物
香肠满福堡
热量和营养成分
mcdonald's
333
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水23 g
脂肪21 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 333 kcal —
- 蛋白质 13 g 25%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 21 g 27%
- 饱和脂肪 7.3 g 36%
- 膳食纤维 1.4 g 5%
- 糖 1.9 g —
- 钠 693 mg 30%
- 胆固醇 39 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.28 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.35 mg 29%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 69 µg 17%
- 维生素B12 0.45 µg 19%
矿物质
- 钙 224 mg 17%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 163 mg 13%
- 钾 188 mg 4%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.25 mg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 13 g | 23 g | 21 g |
| 1份 | 115 g | 383 | 15 g | 27 g | 24 g |
| 2份 | 230 g | 766 | 29 g | 53 g | 48 g |
| ½份 | 57.5 g | 191 | 7.3 g | 13 g | 12 g |
| 3份 | 345 g | 1149 | 44 g | 80 g | 73 g |
| 4份 | 460 g | 1532 | 58 g | 106 g | 97 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6.3 g | 12 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 19 g | 35 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 25 g | 46 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 32 g | 58 g | 53 g |
相似食物
关于香肠满福堡的问题
香肠满福堡通常由什么组成？
经典搭配是煎香肠肉饼夹在烤过的英式玛芬中；不同版本可能加入芝士或鸡蛋。英式玛芬切面烤到微脆，能让面包不那么容易被肉饼的油脂浸软。
香肠满福堡凉了怎么加热？
先拆开，把英式玛芬和香肠肉饼分开加热：平底锅中小火烘玛芬约1分钟，肉饼两面各煎约2分钟，热透后再夹好。若用微波炉，加热后确认肉饼中心烫热。
香肠满福堡能放冰箱留到第二天吗？
可以，买回后尽快冷藏，最好在2小时内放进冰箱；用密封盒保存，并在1至2天内吃完。加热时把肉饼彻底热透，玛芬另行烘脆，口感会好些。
香肠满福堡适合冷冻保存吗？
可以冷冻，但面包解冻后通常会变软。用保鲜膜包紧再装入冷冻袋，解冻后拆开加热：肉饼煎至中心热透，玛芬用烤面包机或平底锅烘脆。
香肠满福堡配什么吃比较合适？
配番茄、黄瓜等清爽蔬菜，或搭配一份水果，能平衡香肠和烤玛芬的咸香。想做成更扎实的早餐，也可以另配一个水煮蛋。
来源：USDA FoodData Central 173308 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
