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香肠鸡蛋饼干
热量和营养成分
快餐
312
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水21 g
脂肪21 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 312 kcal —
- 蛋白质 11 g 22%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 21 g 27%
- 饱和脂肪 6.4 g 32%
- 膳食纤维 0.2 g 1%
- 糖 1 g —
- 钠 672 mg 29%
- 胆固醇 161 mg 54%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 43 µg 5%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.95 mg 6%
- 维生素K 4.4 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.28 mg 24%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 2.5 mg 15%
- 泛酸（维生素B5） 0.94 mg 19%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 42 µg 11%
- 维生素B12 0.75 µg 31%
- 胆碱 97.9 mg 18%
矿物质
- 钙 51 mg 4%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 312 mg 25%
- 钾 149 mg 3%
- 锌 0.9 mg 8%
- 铜 0.24 mg 27%
- 锰 0.14 mg 6%
- 硒 22.6 µg 41%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 11 g | 21 g | 21 g |
| 1份 | 162 g | 505 | 18 g | 34 g | 34 g |
| 2份 | 324 g | 1011 | 36 g | 68 g | 67 g |
| ½份 | 81 g | 253 | 9 g | 17 g | 17 g |
| 3份 | 486 g | 1516 | 54 g | 101 g | 101 g |
| 4份 | 648 g | 2022 | 72 g | 135 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 5.6 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 17 g | 31 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 22 g | 42 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 28 g | 52 g | 52 g |
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关于香肠鸡蛋饼干的问题
香肠鸡蛋饼干里的“饼干”是甜饼干吗？
通常不是甜味曲奇，而是美式早餐用的松软、层次酥松的咸味面包饼；中间夹香肠饼和鸡蛋。
冷藏的香肠鸡蛋饼干怎么加热，才不会外热里冷？
先拆掉包装，用厨房纸松松包住，微波加热约一分钟；翻面后再以短时间加热，直到中心也热透。若用烤箱，可从约180°C开始加热，避免表面烤干。
香肠鸡蛋饼干可以冷冻保存吗？
可以。用保鲜膜或密封袋包好冷冻；吃前放冷藏室解冻，再拆开包装加热至中心热透，口感通常比直接从冷冻状态长时间微波更好。
香肠鸡蛋饼干配什么吃比较合适？
它本身咸香、酥软，配水果或清爽的番茄、生菜能平衡口感；也可以搭配黑咖啡或无糖茶。想做成更完整的早餐三明治，可加一片番茄或几片生菜。
香肠鸡蛋饼干和香肠饼干相比，哪种碳水化合物更多？
香肠饼干更多，每100克约29.6克；香肠鸡蛋饼干为21克。香肠饼干不夹鸡蛋，面包部分通常也更厚实。
一份香肠鸡蛋饼干通常有多大？
一只常见份量约162克，约含505千卡。它往往是完整的一份早餐三明治，不是小块点心。
来源：USDA FoodData Central 172028 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
