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索尔兹伯里牛排配土豆泥和肉汁
热量和营养成分
冷冻主菜，加热的
106
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.6 g
碳水11 g
脂肪3.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 106 kcal —
- 蛋白质 6.6 g 13%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 饱和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纤维 1.3 g 5%
- 糖 2 g —
- 钠 223 mg 10%
- 胆固醇 18.2 mg 6%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 56 µg 6%
- 维生素C 0.23 mg 0%
- 维生素D 0.09 µg 0%
- 维生素E 0.08 mg 1%
- 维生素K 4 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 8%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 7.6 µg 2%
- 维生素B12 0.48 µg 20%
- 胆碱 34.5 mg 6%
矿物质
- 钙 37.7 mg 3%
- 铁 0.8 mg 4%
- 镁 16.2 mg 4%
- 磷 72.3 mg 6%
- 钾 224 mg 5%
- 锌 0.96 mg 9%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.15 mg 6%
- 硒 6.5 µg 12%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6.6 g | 11 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.3 g | 5.4 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9.9 g | 16 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 22 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 27 g | 8.6 g |
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来源：Canadian Nutrient File 7968 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
