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皇家红腰豆
热量和营养成分
成熟种子，生
329
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水33 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 329 kcal —
- 蛋白质 25 g 51%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 25 g 89%
- 钠 13 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 4.5 mg 5%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.39 mg 33%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 0.78 mg 16%
- 维生素B6 0.4 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 393 µg 98%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 131 mg 10%
- 铁 8.7 mg 48%
- 镁 138 mg 33%
- 磷 406 mg 32%
- 钾 1346 mg 29%
- 锌 2.7 mg 24%
- 铜 1 mg 111%
- 锰 1.1 mg 48%
- 硒 3.2 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 25 g | 33 g | 0.5 g |
| 1份 | 184 g | 605 | 47 g | 62 g | 0.8 g |
| 2份 | 368 g | 1211 | 93 g | 123 g | 1.7 g |
| ½份 | 92 g | 303 | 23 g | 31 g | 0.4 g |
| 3份 | 552 g | 1816 | 140 g | 185 g | 2.5 g |
| 4份 | 736 g | 2421 | 186 g | 246 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 13 g | 17 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 38 g | 50 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 51 g | 67 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 63 g | 84 g | 1.1 g |
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来源：USDA FoodData Central 175196 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
