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皇家红腰豆
热量和营养成分
成熟种子，熟制，水煮，无加盐
123
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.5 g
碳水13 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 123 kcal —
- 蛋白质 9.5 g 19%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 9.3 g 33%
- 钠 5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 1.2 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.55 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.22 mg 4%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 74 µg 19%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 44 mg 3%
- 铁 2.8 mg 15%
- 镁 42 mg 10%
- 磷 142 mg 11%
- 钾 378 mg 8%
- 锌 0.9 mg 8%
- 铜 0.26 mg 29%
- 锰 0.26 mg 11%
- 硒 1.2 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9.5 g | 13 g | 0.2 g |
| 1份 | 177 g | 218 | 17 g | 22 g | 0.3 g |
| 2份 | 354 g | 435 | 34 g | 44 g | 0.6 g |
| ½份 | 88.5 g | 109 | 8.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 3份 | 531 g | 653 | 50 g | 67 g | 0.9 g |
| 4份 | 708 g | 871 | 67 g | 89 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.7 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 19 g | 25 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 24 g | 31 g | 0.4 g |
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来源：USDA FoodData Central 175197 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
