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芝麻菜
热量和营养成分
生
28
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.6 g
碳水2.1 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 28 kcal —
- 蛋白质 2.6 g 5%
- 碳水化合物 2.1 g 1%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.6 g 6%
- 糖 2.1 g —
- 钠 27 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 119 µg 13%
- 维生素C 15 mg 17%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素K 109 µg 91%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 0.31 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.44 mg 9%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 160 mg 12%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 47 mg 11%
- 磷 52 mg 4%
- 钾 369 mg 8%
- 锌 0.47 mg 4%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.32 mg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2.6 g | 2.1 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3.9 g | 3.2 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 5.2 g | 4.2 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6.5 g | 5.3 g | 1.7 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 20217 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
