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Rocket, arugula
热量和营养成分
18
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.6 g
碳水0.5 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 18 kcal —
- 蛋白质 2.6 g 5%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.6 g 6%
- 糖 0.4 g —
- 钠 27 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 118 µg 13%
- 维生素C 17.1 mg 19%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.43 mg 3%
- 维生素K 109 µg 90%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.31 mg 2%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 108 µg 27%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 160 mg 12%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 47 mg 11%
- 磷 52 mg 4%
- 钾 369 mg 8%
- 锌 0.47 mg 4%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.32 mg 14%
- 硒 0.3 µg 1%
- 碘 1 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2.6 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.3 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3.9 g | 0.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5.2 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6.5 g | 1.1 g | 0.8 g |
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来源：Fineli (Finland) 34159 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
