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烤牛肉潜水艇三明治
热量和营养成分
快餐，白面包，配生菜和番茄
156
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水20 g
脂肪2.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 156 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0.7 g 3%
- 糖 3 g —
- 钠 329 mg 14%
- 胆固醇 18 mg 6%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.29 mg 2%
- 维生素K 4.5 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.23 mg 19%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.42 mg 8%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 67 µg 17%
- 维生素B12 0.44 µg 18%
- 胆碱 26.2 mg 5%
矿物质
- 钙 164 mg 13%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 118 mg 9%
- 钾 188 mg 4%
- 锌 1.5 mg 14%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.27 mg 12%
- 硒 17 µg 31%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 12 g | 20 g | 2.7 g |
| 1份 | 190 g | 296 | 23 g | 37 g | 5.2 g |
| 2份 | 380 g | 593 | 46 g | 75 g | 10 g |
| ½份 | 95 g | 148 | 12 g | 19 g | 2.6 g |
| 3份 | 570 g | 889 | 69 g | 112 g | 16 g |
| 4份 | 760 g | 1186 | 93 g | 149 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6.1 g | 9.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 18 g | 30 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 24 g | 39 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 30 g | 49 g | 6.8 g |
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来源：USDA FoodData Central 170298 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
