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红豆饭
热量和营养成分
158
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.2 g
碳水32 g
脂肪2.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 158 kcal —
- 蛋白质 5.2 g 10%
- 碳水化合物 32 g 11%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 饱和脂肪 0.9 g 4%
- 糖 0.5 g —
- 钠 15 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.22 mg 4%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
矿物质
- 钙 20 mg 2%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 96 mg 8%
- 钾 229 mg 5%
- 锌 0.9 mg 8%
- 铜 0.16 mg 18%
- 锰 0.5 mg 22%
- 硒 6 µg 11%
- 碘 5 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5.2 g | 32 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.6 g | 16 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 7.8 g | 47 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 10 g | 63 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 13 g | 79 g | 5.3 g |
关于红豆饭的问题
红豆饭每100 g含多少热量？
红豆饭每100 g含158 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物32 g、脂肪2.1 g。
红豆饭每50 g含多少热量？
红豆饭每50 g含79 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物16 g、脂肪1.1 g。
红豆饭每150 g含多少热量？
红豆饭每150 g含237 kcal，其中蛋白质7.8 g、碳水化合物47 g、脂肪3.2 g。
红豆饭每200 g含多少热量？
红豆饭每200 g含316 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物63 g、脂肪4.2 g。
红豆饭每250 g含多少热量？
红豆饭每250 g含395 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物79 g、脂肪5.3 g。
来源：CoFID (UK) 15-859 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
