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红豆饭
热量和营养成分
糙米
152
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.5 g
碳水29 g
脂肪2.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 152 kcal —
- 蛋白质 5.5 g 11%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 饱和脂肪 0.9 g 4%
- 糖 0.6 g —
- 钠 15 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 18 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 57 mg 14%
- 磷 156 mg 12%
- 钾 275 mg 6%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.93 mg 40%
- 硒 5 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 5.5 g | 29 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2.8 g | 15 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 8.3 g | 44 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 11 g | 58 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 14 g | 73 g | 5.8 g |
关于红豆饭的问题
红豆饭每100 g含多少热量？
红豆饭每100 g含152 kcal，其中蛋白质5.5 g、碳水化合物29 g、脂肪2.3 g。
红豆饭每50 g含多少热量？
红豆饭每50 g含76 kcal，其中蛋白质2.8 g、碳水化合物15 g、脂肪1.2 g。
红豆饭每150 g含多少热量？
红豆饭每150 g含228 kcal，其中蛋白质8.3 g、碳水化合物44 g、脂肪3.5 g。
红豆饭每200 g含多少热量？
红豆饭每200 g含304 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物58 g、脂肪4.6 g。
红豆饭每250 g含多少热量？
红豆饭每250 g含380 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物73 g、脂肪5.8 g。
来源：CoFID (UK) 15-860 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
