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桂格夏季浆果混合燕麦粥
热量和营养成分
干
353
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水64 g
脂肪4.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 353 kcal —
- 蛋白质 11 g 23%
- 碳水化合物 64 g 23%
- 脂肪 4.4 g 6%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 8.5 g 30%
- 糖 20 g —
- 钠 354 mg 15%
- 胆固醇 1 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 9.4 mg 10%
- 维生素E 0.47 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.38 mg 32%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 1.7 mg 11%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 39 µg 10%
- 维生素B12 0.2 µg 8%
矿物质
- 钙 124 mg 10%
- 铁 3.1 mg 17%
- 镁 113 mg 27%
- 磷 358 mg 29%
- 钾 445 mg 9%
- 锌 2.6 mg 23%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 11 g | 64 g | 4.4 g |
| 1份 | 70 g | 247 | 7.9 g | 45 g | 3.1 g |
| 2份 | 140 g | 494 | 16 g | 90 g | 6.2 g |
| ½份 | 35 g | 124 | 4 g | 22 g | 1.5 g |
| 3份 | 210 g | 741 | 24 g | 135 g | 9.2 g |
| 4份 | 280 g | 988 | 32 g | 179 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 5.7 g | 32 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 17 g | 96 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 23 g | 128 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 28 g | 160 g | 11 g |
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来源：USDA FoodData Central 171685 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
