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黑麦小圆面包
热量和营养成分
粗黑麦面包
276
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水46 g
脂肪2.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 276 kcal —
- 蛋白质 11 g 22%
- 碳水化合物 46 g 17%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 饱和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纤维 5.4 g 19%
- 糖 0.4 g —
- 钠 492 mg 21%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.63 mg 4%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.38 mg 32%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 3 mg 19%
- 泛酸（维生素B5） 0.62 mg 12%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 86 µg 22%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 14.6 mg 3%
矿物质
- 钙 67 mg 5%
- 铁 2.8 mg 15%
- 镁 54 mg 13%
- 磷 171 mg 14%
- 钾 208 mg 4%
- 锌 1.5 mg 13%
- 铜 0.29 mg 32%
- 锰 1.9 mg 83%
- 硒 27.8 µg 51%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 47 g | 2.8 g |
| 1份 | 36 g | 99 | 3.9 g | 17 g | 1 g |
| 2份 | 72 g | 199 | 7.8 g | 34 g | 2 g |
| ½份 | 18 g | 50 | 1.9 g | 8.4 g | 0.5 g |
| 3份 | 108 g | 298 | 12 g | 50 g | 3 g |
| 4份 | 144 g | 397 | 16 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5.4 g | 23 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 70 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 93 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116 g | 7 g |
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来源：USDA FoodData Central 168126 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
