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Rye bread, dark, pumpernickel
热量和营养成分
184
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.7 g
碳水33 g
脂肪1.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 184 kcal —
- 蛋白质 5.7 g 11%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 1.2 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 10 g 36%
- 糖 3.5 g —
- 钠 405 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.53 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.14 mg 3%
- 维生素B6 1.1 mg 65%
- 生物素（维生素B7） 5 µg 17%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 14.6 mg 3%
矿物质
- 钙 27.9 mg 2%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 49 mg 12%
- 磷 160 mg 13%
- 钾 253 mg 5%
- 锌 1.4 mg 12%
- 铜 0.19 mg 21%
- 锰 1.3 mg 57%
- 硒 2.2 µg 4%
- 碘 23.2 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 5.7 g | 33 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 2.9 g | 16 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 8.6 g | 49 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 367 | 11 g | 65 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 459 | 14 g | 82 g | 2.9 g |
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来源：Frida (Denmark) 418 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
