营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 65 kcal —
- 蛋白质 1.6 g 3%
- 碳水化合物 9.6 g 3%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 膳食纤维 1.2 g 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1.6 g | 9.6 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.8 g | 4.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 2.4 g | 14 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 3.2 g | 19 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 4 g | 24 g | 4.8 g |
关于土豆泥的问题
土豆泥怎么做才细腻、不发黏?
土豆去皮切成大小相近的块,放入冷水中煮到筷子能轻松扎透,沥干后趁热压碎。加入温热的牛奶和黄油,用压泥器或叉子拌匀;别用料理机久打,容易变得黏稠。
做土豆泥选什么土豆比较好?
选淀粉较多、煮后容易松散的土豆,压出来更绵软。口感紧实、含水较多的土豆也能做,但土豆泥可能没那么蓬松;煮好后先充分沥干,能减少水汪汪的口感。
土豆泥可以提前做好吗,怎么保存?
可以提前做好,装进密封容器,放凉后尽快冷藏,通常可保存3至4天。复热时加少量牛奶或奶油,用小火不断搅拌至热透;也可以微波加热,中途搅拌一次。
土豆泥能冷冻保存吗?
能冷冻,但解冻后口感可能略有变化,尤其是没加奶油或黄油的土豆泥。分成小份密封冷冻,吃前放冷藏室解冻,再用小火加热并搅入少量牛奶,通常能恢复顺滑。
土豆泥适合搭配什么菜?
土豆泥常配烤鸡、炖牛肉、煎鱼,也很适合浇肉汁或蘑菇酱。做牧羊人派时,还可以把调好味的土豆泥铺在肉馅上,烤到表面微黄。
没有压泥器,怎么把土豆做成土豆泥?
趁土豆还热,用结实的叉子或大勺在碗里压碎,再分次拌入温牛奶和黄油。筛网也能压出细腻口感;不要用搅拌机高速搅打,否则容易发黏。
来源:tbca BRC0322B · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维