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土豆泥

热量和营养成分

65
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.6 g
碳水9.6 g
脂肪1.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 65 kcal —
  • 蛋白质 1.6 g 3%
  • 碳水化合物 9.6 g 3%
  • 脂肪 1.9 g 2%
  • 膳食纤维 1.2 g 4%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g651.6 g9.6 g1.9 g
50 g50 g330.8 g4.8 g1 g
150 g150 g982.4 g14 g2.9 g
200 g200 g1303.2 g19 g3.9 g
250 g250 g1634 g24 g4.8 g

关于土豆泥的问题

土豆泥怎么做才细腻、不发黏?

土豆去皮切成大小相近的块,放入冷水中煮到筷子能轻松扎透,沥干后趁热压碎。加入温热的牛奶和黄油,用压泥器或叉子拌匀;别用料理机久打,容易变得黏稠。

做土豆泥选什么土豆比较好?

选淀粉较多、煮后容易松散的土豆,压出来更绵软。口感紧实、含水较多的土豆也能做,但土豆泥可能没那么蓬松;煮好后先充分沥干,能减少水汪汪的口感。

土豆泥可以提前做好吗,怎么保存?

可以提前做好,装进密封容器,放凉后尽快冷藏,通常可保存3至4天。复热时加少量牛奶或奶油,用小火不断搅拌至热透;也可以微波加热,中途搅拌一次。

土豆泥能冷冻保存吗?

能冷冻,但解冻后口感可能略有变化,尤其是没加奶油或黄油的土豆泥。分成小份密封冷冻,吃前放冷藏室解冻,再用小火加热并搅入少量牛奶,通常能恢复顺滑。

土豆泥适合搭配什么菜?

土豆泥常配烤鸡、炖牛肉、煎鱼,也很适合浇肉汁或蘑菇酱。做牧羊人派时,还可以把调好味的土豆泥铺在肉馅上,烤到表面微黄。

没有压泥器,怎么把土豆做成土豆泥?

趁土豆还热,用结实的叉子或大勺在碗里压碎,再分次拌入温牛奶和黄油。筛网也能压出细腻口感;不要用搅拌机高速搅打,否则容易发黏。

来源:tbca BRC0322B · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维