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土豆洋葱蘑菇巴吉
热量和营养成分
自制
211
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.7 g
碳水12 g
脂肪17 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 211 kcal —
- 蛋白质 1.7 g 3%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 17 g 22%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 糖 3.5 g —
- 钠 9 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 19 µg 2%
- 维生素C 4 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 4 mg 26%
- 维生素K 19.6 µg 16%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.46 mg 9%
- 维生素B6 0.25 mg 15%
- 生物素（维生素B7） 2.1 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 23 mg 2%
- 铁 0.78 mg 4%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 49 mg 4%
- 钾 371 mg 8%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.17 mg 7%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 5 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 1.7 g | 12 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 0.9 g | 6.1 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 2.6 g | 18 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 3.4 g | 24 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 4.3 g | 30 g | 43 g |
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来源：CoFID (UK) 15-691 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
