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Potato, baked, filled with ham and cream cheese
热量和营养成分
92
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.3 g
碳水11 g
脂肪3.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 92 kcal —
- 蛋白质 3.3 g 7%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 饱和脂肪 2 g 10%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 1 g —
- 钠 154 mg 7%
- 胆固醇 13.7 mg 5%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 27.2 µg 3%
- 维生素C 9.4 mg 10%
- 维生素D 0.07 µg 0%
- 维生素E 0.14 mg 1%
- 维生素K 4.6 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 19.4 µg 5%
- 维生素B12 0.1 µg 4%
矿物质
- 钙 20.2 mg 2%
- 铁 0.58 mg 3%
- 镁 20.2 mg 5%
- 磷 59.8 mg 5%
- 钾 405 mg 9%
- 锌 0.42 mg 4%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.18 mg 8%
- 硒 1.9 µg 3%
- 碘 2.5 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.3 g | 11 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 5.6 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5 g | 17 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.7 g | 22 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8.4 g | 28 g | 8.3 g |
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来源：Fineli (Finland) 33056 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
