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土豆花椰菜巴克拉
热量和营养成分
植物油炸，自制
325
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.6 g
碳水24 g
脂肪22 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 325 kcal —
- 蛋白质 8.6 g 17%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 22 g 29%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 4 g 14%
- 糖 2 g —
- 钠 6 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 8 mg 9%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 5.1 mg 34%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.5 mg 10%
- 维生素B6 0.25 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 36 µg 9%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 34 mg 3%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 41 mg 10%
- 磷 102 mg 8%
- 钾 275 mg 6%
- 锌 0.7 mg 6%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.66 mg 29%
- 硒 1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 8.6 g | 24 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 4.3 g | 12 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 13 g | 36 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 17 g | 48 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 22 g | 60 g | 56 g |
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来源：CoFID (UK) 15-829 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
