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猪肉火腿
热量和营养成分
罐头
315
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水4.6 g
脂肪27 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 315 kcal —
- 蛋白质 13 g 27%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 27 g 34%
- 饱和脂肪 10 g 50%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 1411 mg 61%
- 胆固醇 71 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.42 mg 3%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.32 mg 26%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 0.45 µg 19%
- 胆碱 68.5 mg 12%
矿物质
- 钙 0 mg 0%
- 铁 0.64 mg 4%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 151 mg 12%
- 钾 409 mg 9%
- 锌 1.6 mg 14%
- 铜 0.05 mg 6%
- 硒 22.9 µg 42%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 4.6 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.7 g | 2.3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 20 g | 6.9 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 27 g | 9.2 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 34 g | 12 g | 67 g |
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来源：Canadian Nutrient File 5378 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
