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原味梅尔巴吐司饼干
热量和营养成分
390
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水70 g
脂肪3.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 390 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 70 g 26%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 6.3 g 23%
- 糖 0.9 g —
- 钠 598 mg 26%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.43 mg 3%
- 维生素K 0.9 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.41 mg 34%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.69 mg 14%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 124 µg 31%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 19.8 mg 4%
矿物质
- 钙 93 mg 7%
- 铁 3.7 mg 21%
- 镁 59 mg 14%
- 磷 196 mg 16%
- 钾 202 mg 4%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.29 mg 32%
- 锰 1.1 mg 49%
- 硒 34.8 µg 63%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 12 g | 70 g | 3.2 g |
| 1份 | 14.2 g | 55 | 1.7 g | 10 g | 0.5 g |
| 2份 | 28.4 g | 111 | 3.4 g | 20 g | 0.9 g |
| ½份 | 7.1 g | 28 | 0.9 g | 5 g | 0.2 g |
| 3份 | 42.6 g | 166 | 5.2 g | 30 g | 1.4 g |
| 4份 | 56.8 g | 222 | 6.9 g | 40 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 6.1 g | 35 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 18 g | 106 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 24 g | 141 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 30 g | 176 g | 8 g |
关于原味梅尔巴吐司饼干的问题
原味梅尔巴吐司饼干怎么吃不容易掉渣？
先把饼干平放，再用勺背或抹刀轻轻抹上奶油奶酪、鹰嘴豆泥或牛油果泥；抹得太厚、用力按压都容易把薄片压碎。
原味梅尔巴吐司饼干可以烤热或配汤吗？
它本身已经烤脆，通常不用再烤；若想温热，可放入预热至 160°C 的烤箱约 3 分钟。配浓汤时可以整片蘸着吃，也可以掰碎后撒在汤面上，临吃前再放以免变软。
原味梅尔巴吐司饼干适合搭配什么？
咸口可以搭配奶酪、烟熏三文鱼、橄榄酱或番茄；甜口则可抹蜂蜜、果酱或坚果酱。它片薄易碎，配料切小块、薄薄铺一层更好入口。
原味梅尔巴吐司饼干开封后怎么保存？
放凉爽干燥处，密封在干燥的盒子或袋子里，避免受潮和靠近水汽重的灶台。若已经变软，可放入 160°C 烤箱烘约 3 分钟，再完全放凉后密封。
没有原味梅尔巴吐司饼干，可以用什么代替？
做开胃小点时，可用薄脆饼干或烤得酥脆的法棍薄片代替；配汤时，普通吐司切小块烤至干脆也合适。替代品的咸度和厚薄不同，抹酱时可少放一些。
原味梅尔巴吐司饼干和梅尔巴吐司有什么区别？
梅尔巴吐司饼干更薄、更干、更脆，适合直接配抹酱或蘸汤；梅尔巴吐司通常是较厚的吐司片，口感没那么像薄脆饼干。两者都可配奶酪和鱼类，但饼干更容易碎。
原味梅尔巴吐司饼干一份吃多少？
可把约 30 克作为一份，通常是几片长方形薄饼，具体片数随大小而变；这一份约含 117 kcal。它口感轻脆，边吃边取比直接抱着整包吃更容易掌握分量。
来源：USDA FoodData Central 174977 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
