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欧洲鲆
热量和营养成分
仅肉，烤
99
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪1.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 99 kcal —
- 蛋白质 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 191 mg 8%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素E 0.74 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.3 mg 25%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 2.5 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.8 mg 16%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 生物素（维生素B7） 41.6 µg 139%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 1.5 µg 63%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 0.13 mg 1%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 203 mg 16%
- 钾 293 mg 6%
- 锌 0.6 mg 5%
- 铜 0.01 mg 1%
- 硒 45 µg 82%
- 碘 40 µg 27%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 21 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 32 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 43 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 53 g | 0 g | 4 g |
关于欧洲鲆的问题
欧洲鲆每100 g含多少热量？
欧洲鲆每100 g含99 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪1.6 g。
欧洲鲆每50 g含多少热量？
欧洲鲆每50 g含50 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪0.8 g。
欧洲鲆每150 g含多少热量？
欧洲鲆每150 g含149 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪2.4 g。
欧洲鲆每200 g含多少热量？
欧洲鲆每200 g含198 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。
欧洲鲆每250 g含多少热量？
欧洲鲆每250 g含248 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪4 g。
来源：CoFID (UK) 16-434 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
