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欧洲鲆
热量和营养成分
仅肉，蒸，连骨和皮称重的鱼排
68
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水0 g
脂肪1.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 68 kcal —
- 蛋白质 15 g 29%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 130 mg 6%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.26 mg 22%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 2 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 0.54 mg 11%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 生物素（维生素B7） 28.4 µg 95%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 1.1 µg 46%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 0.09 mg 1%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 139 mg 11%
- 钾 200 mg 4%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.01 mg 1%
- 硒 31 µg 56%
- 碘 27 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 15 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7.3 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 22 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 29 g | 0 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 36 g | 0 g | 2.8 g |
关于欧洲鲆的问题
欧洲鲆每100 g含多少热量？
欧洲鲆每100 g含68 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪1.1 g。
欧洲鲆每50 g含多少热量？
欧洲鲆每50 g含34 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物0 g、脂肪0.6 g。
欧洲鲆每150 g含多少热量？
欧洲鲆每150 g含102 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪1.7 g。
欧洲鲆每200 g含多少热量？
欧洲鲆每200 g含136 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪2.2 g。
欧洲鲆每250 g含多少热量？
欧洲鲆每250 g含170 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。
来源：CoFID (UK) 16-480 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
