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木豆
热量和营养成分
成熟种子，熟制，水煮，加盐
121
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.8 g
碳水17 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 121 kcal —
- 蛋白质 6.8 g 14%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 6.7 g 24%
- 钠 241 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.78 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.32 mg 6%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 111 µg 28%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 43 mg 3%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 46 mg 11%
- 磷 119 mg 10%
- 钾 384 mg 8%
- 锌 0.9 mg 8%
- 铜 0.27 mg 30%
- 锰 0.5 mg 22%
- 硒 2.9 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6.8 g | 17 g | 0.4 g |
| 1份 | 168 g | 203 | 11 g | 28 g | 0.6 g |
| 2份 | 336 g | 407 | 23 g | 56 g | 1.3 g |
| ½份 | 84 g | 102 | 5.7 g | 14 g | 0.3 g |
| 3份 | 504 g | 610 | 34 g | 83 g | 1.9 g |
| 4份 | 672 g | 813 | 45 g | 111 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.4 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10 g | 25 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 14 g | 33 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 17 g | 41 g | 1 g |
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来源：USDA FoodData Central 172472 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
