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小牛里脊肉或牛排

热量和营养成分

去骨，可分离瘦肉和脂肪，修剪至 1/8 英寸脂肪，choice，生

199
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0.6 g
脂肪13 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 199 kcal —
  • 蛋白质 21 g 42%
  • 碳水化合物 0.6 g 0%
  • 脂肪 13 g 16%
  • 饱和脂肪 4 g 20%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 89 mg 4%
  • 胆固醇 65 mg 22%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 4 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
  • 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 23%
  • 维生素B6 0.42 mg 25%
  • 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
  • 维生素B12 2.9 µg 119%

矿物质

  • 钙 6 mg 0%
  • 铁 2.7 mg 15%
  • 镁 24 mg 6%
  • 磷 212 mg 17%
  • 钾 360 mg 8%
  • 锌 7.9 mg 72%
  • 铜 0.14 mg 16%
  • 硒 26.4 µg 48%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g19921 g0.6 g13 g
1份113 g22524 g0.7 g14 g
2份226 g45047 g1.4 g29 g
½份56.5 g11212 g0.3 g7.1 g
3份339 g67571 g2 g43 g
4份452 g89994 g2.7 g57 g
50 g50 g10010 g0.3 g6.3 g
150 g150 g29931 g0.9 g19 g
200 g200 g39842 g1.2 g25 g
250 g250 g49852 g1.5 g32 g

关于小牛里脊肉或牛排的问题

小牛里脊肉或牛排每100 g含多少热量？

小牛里脊肉或牛排每100 g含199 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0.6 g、脂肪13 g。

小牛里脊肉或牛排每1份 (113 g)含多少热量？

小牛里脊肉或牛排每1份 (113 g)含225 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0.7 g、脂肪14 g。

小牛里脊肉或牛排每2份 (226 g)含多少热量？

小牛里脊肉或牛排每2份 (226 g)含450 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物1.4 g、脂肪29 g。

小牛里脊肉或牛排每½份 (56.5 g)含多少热量？

小牛里脊肉或牛排每½份 (56.5 g)含112 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0.3 g、脂肪7.1 g。

小牛里脊肉或牛排每3份 (339 g)含多少热量？

小牛里脊肉或牛排每3份 (339 g)含675 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物2 g、脂肪43 g。

小牛里脊肉或牛排每4份 (452 g)含多少热量？

小牛里脊肉或牛排每4份 (452 g)含899 kcal，其中蛋白质94 g、碳水化合物2.7 g、脂肪57 g。

小牛里脊肉或牛排每50 g含多少热量？

小牛里脊肉或牛排每50 g含100 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0.3 g、脂肪6.3 g。

小牛里脊肉或牛排每150 g含多少热量？

小牛里脊肉或牛排每150 g含299 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0.9 g、脂肪19 g。

来源：USDA FoodData Central 173066 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维