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小牛里脊肉或牛排

热量和营养成分

去骨，可分离瘦肉和脂肪，修剪至 1/8 英寸脂肪，select，生

170
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪9.3 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 170 kcal —
  • 蛋白质 22 g 43%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 9.3 g 12%
  • 饱和脂肪 2.8 g 14%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 85 mg 4%
  • 胆固醇 76 mg 25%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 4 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
  • 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
  • 烟酸（维生素B3） 3.9 mg 24%
  • 维生素B6 0.4 mg 23%
  • 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
  • 维生素B12 2.8 µg 116%

矿物质

  • 钙 7 mg 1%
  • 铁 3 mg 17%
  • 镁 26 mg 6%
  • 磷 225 mg 18%
  • 钾 369 mg 8%
  • 锌 8.5 mg 77%
  • 铜 0.13 mg 15%
  • 硒 23.7 µg 43%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g17022 g0 g9.3 g
1份113 g19224 g0 g11 g
2份226 g38449 g0 g21 g
½份56.5 g9612 g0 g5.3 g
3份339 g57673 g0 g32 g
4份452 g76898 g0 g42 g
50 g50 g8511 g0 g4.7 g
150 g150 g25532 g0 g14 g
200 g200 g34043 g0 g19 g
250 g250 g42554 g0 g23 g

关于小牛里脊肉或牛排的问题

小牛里脊肉或牛排每100 g含多少热量？

小牛里脊肉或牛排每100 g含170 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪9.3 g。

小牛里脊肉或牛排每1份 (113 g)含多少热量？

小牛里脊肉或牛排每1份 (113 g)含192 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

小牛里脊肉或牛排每2份 (226 g)含多少热量？

小牛里脊肉或牛排每2份 (226 g)含384 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

小牛里脊肉或牛排每½份 (56.5 g)含多少热量？

小牛里脊肉或牛排每½份 (56.5 g)含96 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪5.3 g。

小牛里脊肉或牛排每3份 (339 g)含多少热量？

小牛里脊肉或牛排每3份 (339 g)含576 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。

小牛里脊肉或牛排每4份 (452 g)含多少热量？

小牛里脊肉或牛排每4份 (452 g)含768 kcal，其中蛋白质98 g、碳水化合物0 g、脂肪42 g。

小牛里脊肉或牛排每50 g含多少热量？

小牛里脊肉或牛排每50 g含85 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪4.7 g。

小牛里脊肉或牛排每150 g含多少热量？

小牛里脊肉或牛排每150 g含255 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

来源：USDA FoodData Central 173067 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维