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木瓜
热量和营养成分
仅果肉，生
44
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.7 g
碳水9.5 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 44 kcal —
- 蛋白质 0.7 g 1%
- 碳水化合物 9.5 g 3%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 1.8 g 6%
- 糖 9.5 g —
- 钠 14 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 78 µg 9%
- 维生素C 68 mg 76%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.35 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.22 mg 4%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 生物素（维生素B7） 0.3 µg 1%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 0.22 mg 1%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 9 mg 1%
- 钾 215 mg 5%
- 锌 0.08 mg 1%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 0.7 g | 9.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.4 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 1.1 g | 14 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 1.4 g | 19 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 1.8 g | 24 g | 1.5 g |
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来源：CoFID (UK) 14-390 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
