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棒约翰芝士比萨
热量和营养成分
14英寸，传统饼底
260
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水31 g
脂肪9.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 260 kcal —
- 蛋白质 12 g 23%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 饱和脂肪 3.9 g 19%
- 膳食纤维 1.9 g 7%
- 糖 5.3 g —
- 钠 578 mg 25%
- 胆固醇 19 mg 6%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 60 µg 7%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.1 mg 8%
- 维生素K 7.5 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.45 mg 38%
- 核黄素（维生素B2） 1.2 mg 94%
- 烟酸（维生素B3） 3.1 mg 19%
- 泛酸（维生素B5） 0.18 mg 4%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 77 µg 19%
- 维生素B12 0.68 µg 28%
矿物质
- 钙 166 mg 13%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 203 mg 16%
- 钾 138 mg 3%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.34 mg 15%
- 硒 27.6 µg 50%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 12 g | 31 g | 9.3 g |
| 1份 | 117 g | 304 | 14 g | 36 g | 11 g |
| 2份 | 234 g | 608 | 27 g | 72 g | 22 g |
| ½份 | 58.5 g | 152 | 6.7 g | 18 g | 5.4 g |
| 3份 | 351 g | 913 | 41 g | 108 g | 33 g |
| 4份 | 468 g | 1217 | 54 g | 144 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5.8 g | 15 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 17 g | 46 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 23 g | 62 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 29 g | 77 g | 23 g |
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来源：USDA FoodData Central 173284 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
