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棒约翰芝士比萨
热量和营养成分
14英寸，薄饼底
295
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水24 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 295 kcal —
- 蛋白质 12 g 25%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 16 g 20%
- 饱和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纤维 2.3 g 8%
- 糖 3.9 g —
- 钠 528 mg 23%
- 胆固醇 28 mg 9%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 84 µg 9%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 1.8 mg 12%
- 维生素K 5.6 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.47 mg 39%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 0.9 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.14 mg 3%
- 维生素B12 0.83 µg 35%
矿物质
- 钙 238 mg 18%
- 铁 0.51 mg 3%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 245 mg 20%
- 钾 160 mg 3%
- 锌 1.3 mg 11%
- 铜 0.15 mg 17%
- 锰 0.21 mg 9%
- 硒 29 µg 53%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 12 g | 24 g | 16 g |
| 1份 | 87 g | 257 | 11 g | 21 g | 14 g |
| 2份 | 174 g | 513 | 21 g | 42 g | 27 g |
| ½份 | 43.5 g | 128 | 5.3 g | 10 g | 6.8 g |
| 3份 | 261 g | 770 | 32 g | 63 g | 41 g |
| 4份 | 348 g | 1027 | 43 g | 83 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 6.1 g | 12 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 18 g | 36 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 25 g | 48 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 31 g | 60 g | 39 g |
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来源：USDA FoodData Central 173287 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
