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海鲜饭
热量和营养成分
自制
135
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.4 g
碳水22 g
脂肪2.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 135 kcal —
- 蛋白质 6.4 g 13%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 0.8 g 3%
- 糖 1 g —
- 钠 511 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 7 mg 8%
- 维生素D 0.02 µg 0%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.41 mg 8%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 0.27 µg 11%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 0.5 mg 3%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 74 mg 6%
- 钾 112 mg 2%
- 锌 0.6 mg 5%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.3 mg 13%
- 硒 6.7 µg 12%
- 碘 10.4 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 6.4 g | 22 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.2 g | 11 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 9.6 g | 33 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 13 g | 44 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 16 g | 55 g | 5.5 g |
关于海鲜饭的问题
海鲜饭每100 g含多少热量？
海鲜饭每100 g含135 kcal，其中蛋白质6.4 g、碳水化合物22 g、脂肪2.2 g。
海鲜饭每50 g含多少热量？
海鲜饭每50 g含68 kcal，其中蛋白质3.2 g、碳水化合物11 g、脂肪1.1 g。
海鲜饭每150 g含多少热量？
海鲜饭每150 g含203 kcal，其中蛋白质9.6 g、碳水化合物33 g、脂肪3.3 g。
海鲜饭每200 g含多少热量？
海鲜饭每200 g含270 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物44 g、脂肪4.4 g。
海鲜饭每250 g含多少热量？
海鲜饭每250 g含338 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物55 g、脂肪5.5 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 25242 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
