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Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt

热量和营养成分

50
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.8 g
碳水6.9 g
脂肪1.4 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 50 kcal —
  • 蛋白质 1.8 g 4%
  • 碳水化合物 6.9 g 2%
  • 脂肪 1.4 g 2%
  • 饱和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纤维 0.8 g 3%
  • 糖 0.2 g —
  • 钠 189 mg 8%
  • 胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0.08 µg 0%
  • 维生素C 0.01 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.24 mg 2%
  • 维生素K 0.49 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
  • 核黄素（维生素B2） 0.01 mg 1%
  • 烟酸（维生素B3） 0.13 mg 1%
  • 维生素B6 0.02 mg 1%
  • 叶酸（维生素B9） 4.2 µg 1%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 10.7 mg 1%
  • 铁 0.65 mg 4%
  • 镁 21.7 mg 5%
  • 磷 65 mg 5%
  • 钾 57.4 mg 1%
  • 锌 0.49 mg 4%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0.51 mg 22%
  • 硒 1.6 µg 3%
  • 碘 14.4 µg 10%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g501.8 g6.9 g1.4 g
50 g50 g250.9 g3.4 g0.7 g
150 g150 g752.7 g10 g2.1 g
200 g200 g1003.7 g14 g2.8 g
250 g250 g1254.6 g17 g3.5 g

关于Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt的问题

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt每100 g含多少热量？

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt每100 g含50 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物6.9 g、脂肪1.4 g。

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt每50 g含多少热量？

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt每50 g含25 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物3.4 g、脂肪0.7 g。

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt每150 g含多少热量？

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt每150 g含75 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物10 g、脂肪2.1 g。

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt每200 g含多少热量？

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt每200 g含100 kcal，其中蛋白质3.7 g、碳水化合物14 g、脂肪2.8 g。

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt每250 g含多少热量？

Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt每250 g含125 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物17 g、脂肪3.5 g。

来源：Fineli (Finland) 34686 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维