了解你餐盘中的食物

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt

热量和营养成分

73
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.3 g
碳水10 g
脂肪1.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 73 kcal —
  • 蛋白质 3.3 g 7%
  • 碳水化合物 10 g 4%
  • 脂肪 1.7 g 2%
  • 饱和脂肪 0.7 g 3%
  • 膳食纤维 0.7 g 3%
  • 糖 2.6 g —
  • 钠 21.2 mg 1%
  • 胆固醇 3.2 mg 1%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 5.8 µg 1%
  • 维生素C 0.36 mg 0%
  • 维生素D 0.5 µg 3%
  • 维生素E 0.13 mg 1%
  • 维生素K 0.44 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
  • 烟酸（维生素B3） 0.16 mg 1%
  • 维生素B6 0.04 mg 2%
  • 叶酸（维生素B9） 5.7 µg 1%
  • 维生素B12 0.18 µg 8%

矿物质

  • 钙 68 mg 5%
  • 铁 0.64 mg 4%
  • 镁 24.1 mg 6%
  • 磷 107 mg 9%
  • 钾 129 mg 3%
  • 锌 0.68 mg 6%
  • 铜 0.06 mg 7%
  • 锰 0.54 mg 24%
  • 硒 3 µg 5%
  • 碘 9.6 µg 6%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g733.3 g10 g1.7 g
50 g50 g371.6 g5.1 g0.9 g
150 g150 g1104.9 g15 g2.6 g
200 g200 g1466.6 g21 g3.4 g
250 g250 g1838.2 g26 g4.3 g

关于Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt的问题

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt每100 g含多少热量？

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt每100 g含73 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物10 g、脂肪1.7 g。

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt每50 g含多少热量？

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt每50 g含37 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物5.1 g、脂肪0.9 g。

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt每150 g含多少热量？

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt每150 g含110 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物15 g、脂肪2.6 g。

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt每200 g含多少热量？

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt每200 g含146 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物21 g、脂肪3.4 g。

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt每250 g含多少热量？

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, without salt每250 g含183 kcal，其中蛋白质8.2 g、碳水化合物26 g、脂肪4.3 g。

来源：Fineli (Finland) 34887 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维