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坚果烤肉

热量和营养成分

自制

335

千卡kcal 每 100 g

蛋白质13 g

碳水19 g

脂肪24 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 335 kcal —
蛋白质 13 g 26%
碳水化合物 19 g 7%
脂肪 24 g 30%
饱和脂肪 3.6 g 18%
糖 4.1 g —
钠 154 mg 7%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 3 µg 0%
维生素C 0 mg 0%
维生素D 0 µg 0%
维生素E 6.6 mg 44%
硫胺素（维生素B1） 0.51 mg 43%
核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
烟酸（维生素B3） 6.2 mg 39%
泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
维生素B6 0.28 mg 16%
生物素（维生素B7） 29.3 µg 98%
叶酸（维生素B9） 89 µg 22%

矿物质

钙 76 mg 6%
铁 2.1 mg 12%
镁 114 mg 27%
磷 260 mg 21%
钾 419 mg 9%
锌 2 mg 18%
铜 0.54 mg 60%
锰 1.4 mg 60%
硒 4 µg 7%
碘 8 µg 5%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	335	13 g	19 g	24 g
50 g	50 g	168	6.6 g	9.4 g	12 g
150 g	150 g	503	20 g	28 g	35 g
200 g	200 g	670	26 g	38 g	47 g
250 g	250 g	838	33 g	47 g	59 g

关于坚果烤肉的问题

坚果烤肉每100 g含多少热量？

坚果烤肉每100 g含335 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物19 g、脂肪24 g。

坚果烤肉每50 g含多少热量？

坚果烤肉每50 g含168 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物9.4 g、脂肪12 g。

坚果烤肉每150 g含多少热量？

坚果烤肉每150 g含503 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物28 g、脂肪35 g。

坚果烤肉每200 g含多少热量？

坚果烤肉每200 g含670 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物38 g、脂肪47 g。

坚果烤肉每250 g含多少热量？

坚果烤肉每250 g含838 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物47 g、脂肪59 g。

来源：CoFID (UK) 15-643 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维