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坚果烤肉

热量和营养成分

混合坚果配鸡蛋，自制

338

千卡kcal 每 100 g

蛋白质13 g

碳水17 g

脂肪25 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 338 kcal —
蛋白质 13 g 27%
碳水化合物 17 g 6%
脂肪 25 g 32%
饱和脂肪 3.9 g 20%
膳食纤维 3.9 g 14%
糖 3 g —
钠 330 mg 14%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 18 µg 2%
维生素D 0.2 µg 1%
维生素E 3.2 mg 21%
硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
烟酸（维生素B3） 4.7 mg 29%
泛酸（维生素B5） 0.7 mg 14%
维生素B6 0.24 mg 14%
生物素（维生素B7） 29.7 µg 99%
叶酸（维生素B9） 26 µg 7%
维生素B12 0.2 µg 8%

矿物质

钙 61 mg 5%
铁 1.9 mg 11%
镁 100 mg 24%
磷 270 mg 22%
钾 450 mg 10%
锌 1.9 mg 17%
铜 0.4 mg 44%
锰 1.3 mg 57%
硒 11 µg 20%
碘 11 µg 7%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	338	13 g	17 g	25 g
50 g	50 g	169	6.7 g	8.5 g	12 g
150 g	150 g	507	20 g	25 g	37 g
200 g	200 g	676	27 g	34 g	49 g
250 g	250 g	845	33 g	42 g	62 g

关于坚果烤肉的问题

坚果烤肉每100 g含多少热量？

坚果烤肉每100 g含338 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物17 g、脂肪25 g。

坚果烤肉每50 g含多少热量？

坚果烤肉每50 g含169 kcal，其中蛋白质6.7 g、碳水化合物8.5 g、脂肪12 g。

坚果烤肉每150 g含多少热量？

坚果烤肉每150 g含507 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物25 g、脂肪37 g。

坚果烤肉每200 g含多少热量？

坚果烤肉每200 g含676 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物34 g、脂肪49 g。

坚果烤肉每250 g含多少热量？

坚果烤肉每250 g含845 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物42 g、脂肪62 g。

来源：CoFID (UK) 15-214 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维