了解你餐盘中的食物
坚果
热量和营养成分
生，带壳
蛋白质14 g
碳水3.3 g
脂肪59 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 蛋白质 14 g 28%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 59 g 76%
- 饱和脂肪 6.4 g 32%
- 膳食纤维 5.2 g 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 14 g | 3.3 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | – | 7 g | 1.7 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | – | 21 g | 5 g | 89 g |
| 200 g | 200 g | – | 28 g | 6.6 g | 118 g |
| 250 g | 250 g | – | 35 g | 8.3 g | 148 g |
来源：BEDCA (Spain) 1352 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
