了解你餐盘中的食物
豆渣
热量和营养成分
76
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.5 g
碳水12 g
脂肪1.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 76 kcal —
- 蛋白质 3.5 g 7%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 钠 9 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.09 mg 2%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 26 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 80 mg 6%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 60 mg 5%
- 钾 213 mg 5%
- 锌 0.56 mg 5%
- 铜 0.2 mg 22%
- 锰 0.4 mg 18%
- 硒 10.6 µg 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 3.5 g | 12 g | 1.7 g |
| 1份 | 122 g | 93 | 4.3 g | 15 g | 2.1 g |
| 2份 | 244 g | 185 | 8.6 g | 30 g | 4.2 g |
| ½份 | 61 g | 46 | 2.1 g | 7.5 g | 1.1 g |
| 3份 | 366 g | 278 | 13 g | 45 g | 6.3 g |
| 4份 | 488 g | 371 | 17 g | 60 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.8 g | 6.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 5.3 g | 18 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 7 g | 25 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 8.8 g | 31 g | 4.3 g |
关于豆渣的问题
豆渣每100 g含多少热量？
豆渣每100 g含76 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物12 g、脂肪1.7 g。
豆渣每1份 (122 g)含多少热量？
豆渣每1份 (122 g)含93 kcal，其中蛋白质4.3 g、碳水化合物15 g、脂肪2.1 g。
豆渣每2份 (244 g)含多少热量？
豆渣每2份 (244 g)含185 kcal，其中蛋白质8.6 g、碳水化合物30 g、脂肪4.2 g。
豆渣每½份 (61 g)含多少热量？
豆渣每½份 (61 g)含46 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物7.5 g、脂肪1.1 g。
豆渣每3份 (366 g)含多少热量？
豆渣每3份 (366 g)含278 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物45 g、脂肪6.3 g。
豆渣每4份 (488 g)含多少热量？
豆渣每4份 (488 g)含371 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物60 g、脂肪8.4 g。
豆渣每50 g含多少热量？
豆渣每50 g含38 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物6.1 g、脂肪0.9 g。
豆渣每150 g含多少热量？
豆渣每150 g含114 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物18 g、脂肪2.6 g。
来源：USDA FoodData Central 172452 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
