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坚果种子烤肉
热量和营养成分
混合坚果和葵花籽，自制
349
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水20 g
脂肪25 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 349 kcal —
- 蛋白质 13 g 26%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 25 g 32%
- 饱和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纤维 4.2 g 15%
- 糖 2.9 g —
- 钠 310 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 7.2 mg 48%
- 硫胺素（维生素B1） 0.34 mg 28%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（维生素B5） 0.49 mg 10%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 生物素（维生素B7） 22.2 µg 74%
- 叶酸（维生素B9） 23 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 65 mg 5%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 130 mg 31%
- 磷 300 mg 24%
- 钾 460 mg 10%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.6 mg 67%
- 锰 1.4 mg 61%
- 硒 17 µg 31%
- 碘 6 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 20 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6.5 g | 9.8 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 19 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 26 g | 39 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 32 g | 49 g | 62 g |
关于坚果种子烤肉的问题
坚果种子烤肉每100 g含多少热量？
坚果种子烤肉每100 g含349 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物20 g、脂肪25 g。
坚果种子烤肉每50 g含多少热量？
坚果种子烤肉每50 g含175 kcal，其中蛋白质6.5 g、碳水化合物9.8 g、脂肪13 g。
坚果种子烤肉每150 g含多少热量？
坚果种子烤肉每150 g含524 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物29 g、脂肪37 g。
坚果种子烤肉每200 g含多少热量？
坚果种子烤肉每200 g含698 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物39 g、脂肪50 g。
坚果种子烤肉每250 g含多少热量？
坚果种子烤肉每250 g含873 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物49 g、脂肪62 g。
来源：CoFID (UK) 15-217 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
