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坚果米饭烤肉

热量和营养成分

混合坚果，自制

346
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水25 g
脂肪23 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 346 kcal —
  • 蛋白质 12 g 24%
  • 碳水化合物 25 g 9%
  • 脂肪 23 g 29%
  • 饱和脂肪 3.5 g 18%
  • 膳食纤维 3.7 g 13%
  • 糖 2.9 g —
  • 钠 440 mg 19%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 3 mg 20%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.21 mg 18%
  • 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
  • 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 29%
  • 叶酸（维生素B9） 24 µg 6%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 48 mg 4%
  • 铁 1.7 mg 9%
  • 镁 110 mg 26%
  • 磷 280 mg 22%
  • 钾 440 mg 9%
  • 锌 1.9 mg 17%
  • 铜 0.49 mg 54%
  • 锰 1.5 mg 65%
  • 硒 9 µg 16%
  • 碘 6 µg 4%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g34612 g25 g23 g
50 g50 g1736 g13 g11 g
150 g150 g51918 g38 g34 g
200 g200 g69224 g50 g45 g
250 g250 g86530 g63 g57 g

关于坚果米饭烤肉的问题

坚果米饭烤肉每100 g含多少热量？

坚果米饭烤肉每100 g含346 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物25 g、脂肪23 g。

坚果米饭烤肉每50 g含多少热量？

坚果米饭烤肉每50 g含173 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物13 g、脂肪11 g。

坚果米饭烤肉每150 g含多少热量？

坚果米饭烤肉每150 g含519 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物38 g、脂肪34 g。

坚果米饭烤肉每200 g含多少热量？

坚果米饭烤肉每200 g含692 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物50 g、脂肪45 g。

坚果米饭烤肉每250 g含多少热量？

坚果米饭烤肉每250 g含865 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物63 g、脂肪57 g。

来源：CoFID (UK) 15-215 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维