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坚果蔬菜烤肉
热量和营养成分
混合坚果，自制
314
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水20 g
脂肪22 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 314 kcal —
- 蛋白质 11 g 22%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 22 g 28%
- 饱和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纤维 3.9 g 14%
- 糖 3.8 g —
- 钠 300 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 142 µg 16%
- 维生素C 2 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 3.3 mg 22%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 0.57 mg 11%
- 维生素B6 0.23 mg 14%
- 生物素（维生素B7） 23.9 µg 80%
- 叶酸（维生素B9） 24 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 60 mg 5%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 89 mg 21%
- 磷 230 mg 18%
- 钾 450 mg 10%
- 锌 1.6 mg 15%
- 铜 0.36 mg 40%
- 锰 1.2 mg 52%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 6 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 11 g | 20 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 5.6 g | 9.8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 17 g | 29 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 22 g | 39 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 28 g | 49 g | 55 g |
关于坚果蔬菜烤肉的问题
坚果蔬菜烤肉每100 g含多少热量？
坚果蔬菜烤肉每100 g含314 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物20 g、脂肪22 g。
坚果蔬菜烤肉每50 g含多少热量？
坚果蔬菜烤肉每50 g含157 kcal，其中蛋白质5.6 g、碳水化合物9.8 g、脂肪11 g。
坚果蔬菜烤肉每150 g含多少热量？
坚果蔬菜烤肉每150 g含471 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物29 g、脂肪33 g。
坚果蔬菜烤肉每200 g含多少热量？
坚果蔬菜烤肉每200 g含628 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物39 g、脂肪44 g。
坚果蔬菜烤肉每250 g含多少热量？
坚果蔬菜烤肉每250 g含785 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物49 g、脂肪55 g。
来源：CoFID (UK) 15-219 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
