了解你餐盘中的食物
坚果种子烤肉
热量和营养成分
混合坚果和葵花籽加鸡蛋，自制
335
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水18 g
脂肪24 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 335 kcal —
- 蛋白质 13 g 26%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 24 g 31%
- 饱和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纤维 3.9 g 14%
- 糖 2.7 g —
- 钠 300 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 19 µg 2%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 6.7 mg 45%
- 硫胺素（维生素B1） 0.32 mg 27%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.57 mg 11%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 生物素（维生素B7） 21.9 µg 73%
- 叶酸（维生素B9） 23 µg 6%
- 维生素B12 0.2 µg 8%
矿物质
- 钙 65 mg 5%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 120 mg 29%
- 磷 290 mg 23%
- 钾 440 mg 9%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.56 mg 62%
- 锰 1.3 mg 57%
- 硒 16 µg 29%
- 碘 10 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.5 g | 9.1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 45 g | 60 g |
关于坚果种子烤肉的问题
坚果种子烤肉每100 g含多少热量？
坚果种子烤肉每100 g含335 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物18 g、脂肪24 g。
坚果种子烤肉每50 g含多少热量？
坚果种子烤肉每50 g含168 kcal，其中蛋白质6.5 g、碳水化合物9.1 g、脂肪12 g。
坚果种子烤肉每150 g含多少热量？
坚果种子烤肉每150 g含503 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物27 g、脂肪36 g。
坚果种子烤肉每200 g含多少热量？
坚果种子烤肉每200 g含670 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物36 g、脂肪48 g。
坚果种子烤肉每250 g含多少热量？
坚果种子烤肉每250 g含838 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物45 g、脂肪60 g。
来源：CoFID (UK) 15-218 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
